Deportes: volver al running tras un parón

En el maravilloso mundo de los deportes es muy difícil recuperar la disciplina tras las vacaciones. En el running, sobre todo, cuando entrenas habitualmente, se nota muy pronto la mejora y es un deporte muy agradecido a todos los niveles, pero también se pierde rapidísimo lo que has conseguido si dejas de correr de forma continua.

Que no cunda el pánico, ¡podemos engancharnos de nuevo!

¿CÓMO PUEDO RECUPERAR EL HÁBITO DE CORRER?

• CORRE POR SENSACIONES. Dedica varios días a correr sin preocuparte por el tiempo ni por el ritmo, lo importante en los deportes es la constancia. Simplemente corre y trata de disfrutar, sin presiones, sintiendo el placer que supone ser capaz de retomar la rutina.
• EMPIEZA DE CERO. Ponte un entrenamiento acorde con tu capacidad actual. Olvida lo que corrías hace un mes, pues ese momento pasó, y las comparaciones nos generarán frustración y deseo de desistir. Estamos aquí y ahora.
• LUCHA CONTIGO MISMA. A pesar de la dificultad inicial, la posible hiperventilación, la constante sensación de incapacidad e incluso la aparición del temido flato, trata de aguantar cada día un poco más.

No pares radicalmente en cuanto te sientas cansada, continúa algunos minutos más y verás cómo mejorarás muy rápidamente. Esa imposibilidad se transformará en capacidad, y seremos capaces de seguir corriendo mucho más tiempo del que hubiéramos llegado a imaginar en el momento crítico.